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¿Sos tan libre como pensás? En este libro desafío esta suposición común al argumentar que las influencias externas, como los malos hábitos, las adicciones, las redes sociales y el estrés laboral, pueden restringir drásticamente nuestra autonomía en múltiples aspectos de la vida. Mucho más de lo que imaginamos.

A través de una perspectiva interdisciplinaria única, que fusiona la economía, la psicología/neurociencia y la física, presento una estrategia integral para entender y superar estos mecanismos esclavizantes, permitiéndonos alcanzar una libertad más plena como individuos. Esta estrategia se basa en un cuerpo teórico original, desarrollado y perfeccionado a lo largo de años de investigación y trabajo de campo con numerosas personas.

Así, Libertad Para Gente Inteligente constituye un profundo tratado de filosofía aplicada, respaldado por la ciencia, ofreciendo una síntesis filosófica única llamada Existencialismo Entrópico-Computacional Universal. Una brújula teórico-práctica esencial para navegar con éxito el mundo actual, caracterizado por una invasión sin precedentes de estímulos y distracciones que demandan nuestra atención. Que nos dificulta cada vez más la tarea de desarrollarnos como individuos plenos en una sociedad crecientemente ansiosa, distraída y adicta.

 

Autor: Juan I. Fernández

Edición: 2da

Año: 2024

Encuadernación: rústica con solapas

Páginas: 489

Idioma: Español

Editorial: Grupo Unión

 

 

Prólogo

Introducción

Parte I

Nociones de Neuroquímica Marco teórico necesario

¿Cómo funciona el cerebro?

El sistema límbico

El sistema de recompensas

Neurotransmisores del sistema de recompensas: la dopamina y serotonina

Dopamina: ¿Qué es? ¿Cómo nos afecta?

Serotonina: ¿Qué es? ¿Cómo nos afecta?

Homeostasis: El secreto del equilibrio

¿Hay homeostasis "buena" y "mala"?

Loops de dopamina

Racionalizando las adicciones

Persiguiendo el placer dopamínico: cerebro normal vs. cerebro adicto

La trampa de los recuerdos: cerebro normal vs. cerebro adicto

El cerebro no está preparado para la vida moderna

La gamificación y el sistema de recompensas

Los peligros de las redes sociales ultra-gamificadas

Tasa de descuento: las consecuencias de no controlar la ansiedad

Estoicos, existencia finita y tasa de descuento

Dopamina: combustible para conseguir serotonina

La fundamental distinción entre el placer y la felicidad

Una vida "aburrida" no es una vida aburrida

El concepto de "caminadora hedónica" es solo parcialmente cierto

Epicuro tenía razón: lo "aburrido" es bueno

Neurotransmisores, hábitos y su relación con la energía

 

 

Parte II

Hackeando el cerebro Ingeniería de hábitos vía détox de dopamina y otras herramientas

Paso 1: Cuestionar. La necesidad de cuestionar nuestras creencias

Negociaciones y metamensajes: La manipulación dopamínica en la "batalla de los cerebros" Parte I Identidad: más allá de lo coyuntural o particular El cambio con connotación positiva

Expectativas vs. Realidad: Ajustando el modelo mental

Paso 2: Remover Mindset general

Control de daños: estrategias auto-limitantes

La necesaria disección entre excusas y motivos válidos (a priori)

El multitasking no sirve para nada

Monotasking v2.0: Mindfulness para expertos

Reconociendo y combatiendo los "yuyos mentales"

Paso 3: Modificar hábitos existentes Ingeniería de hábitos

Llevando a la práctica el Monotasking: tips para ejecutar tareas de manera exitosa

Medir y anotar

Gamificación proactiva: utilizando la gamificación a nuestro favor

Sueño

Termostato mental y la delgada línea entre los hábitos saludables y la inercia

Explotación y exploración

Path dependency, Markov e intencionalidad

El costo de oportunidad de no-evolucionar: el sacrificio de los objetivos

por la falta de sacrificio

La energía, los "estados de claridad mental" y nuestra perspectiva del mundo

Lecciones de los microprocesadores (CPUs)

Optimizando iterativamente la "arquitectura" de nuestras jornadas

 

 

Parte III

Détox "hardcore" de dopamina. Su dinámica y beneficios

Beneficios de las détox de dopamina

El tamaño de la irracionalidad

Détox "hardcore" de dopamina

Los días que siguen a la détox "hardcore" de dopamina

La gente admirada por sus logros hace detox de dopamina regularmente

Modelos mentales: violación de expectativas y validación social

Cambios significativos propios deben significar cambios significativos en nuestro entorno

 

 

Parte IV

Energía, Poder y Carácter. La dinámica de y entre esas tres variables

Todo gravita en torno a la energía En realidad, todo es energía

Energía: su consumo e inversión, desde un punto de vista económico

Adicciones y energía: un vicio = un parásito (que quita energía)

El entrenamiento de nuestro carácter

La relación entre el poder y el carácter Poder, carácter y la Máquina de Galton

La matemática detrás de la dinámica de largo plazo entre poder y carácter

El éxito y su relación con el poder y el carácter

El aislamiento de los "exitosos"

Negociaciones y metamensajes: La manipulación dopamínica en la "batalla de los cerebros" Parte II

El peso muerto de las posesiones: la "Paradoja de Easterlin" no es una paradoja

Hay que comprar tiempo, no posesiones

Minimalismo mental: fatiga de decisiones

Personas con altas capacidades y su relación con las adicciones

La elusiva relación entre la atención y la energía

La importancia de ignorar proactivamente: detox atencional

La relación entre el estrés, los neurotransmisores y la salud física y mental

Tracción y Dis-Tracción

Modelos de Eficiencia Cognitivo-Atencional y el monotasking v3.0:

La detox atencional más poderosa

Poder y carácter: del individuo a las instituciones y la civilización

Californication: Las visibles consecuencias de una civilización en declive

por falta de carácter

 

 

 

Parte V

Perspectiva social de la evolución personal: Su vínculo con la libertad y la felicidad

La función social de la evolución personal

¿Cómo convertirnos en lo que realmente somos?

El camino hacia el superhombre nietzscheano

La evolución en términos de Maslow

La evolución personal como llave para la libertad

El deseo de libertad (y no el deseo de poder) como motor

Energía, carácter y felicidad

 

 

Parte VI

La libertad y la propuesta de un nuevo framework filosófico

Hablando de la libertad

La entropía y la 2da Ley de la Termodinámica

Teoría del Caos

Libertad = Domesticar la entropía

Nuevo framework filosófico: Introducción al Existencialismo

Entrópico-Computacional Universal (EECU)

Fundamentos adicionales del EECU: Explorando la interacción entre el orden y la entropía, la energía y la libertad

Libertad y auto-evolución: paralelismo con la explosión de la lA

La libertad, la Teoría Computacional de la Mente y su vínculo con el EECU Más libertad, la Teoría Computacional de la Mente y su vínculo con el EECU

Falso epílogo: La relevancia de adherirse a un sistema de creencias "virtuoso"

Epílogo real

Apéndice

Sistemas económicos: la libertad y la competencia por la energía

La "ambigüedad" de reconocer lo relativo de la moral sin ignorar los resultados objetivamente distintos de las distintas configuraciones morales

La matemática (simple) detrás de la homeostasis

Desvío estándar como medida de la salud de la homeostasis